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猕猴桃什么时候吃?大秦专家告诉你怎么吃对身体好!

发布时间:2014/3/20 10:48:44点击率:0

    猕猴桃的营养价值在于富含丰富的维生素C和良好的可溶性膳食纤维

    猕猴桃又名毛桃、藤梨。因是猕猴喜爱的一种野生水果,故名猕猴桃。猕猴桃的维生素C含量在水果中名列前茅,一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多,故被誉为“维C之王”。猕猴桃的营养价值体现在以下几点:

   

    猕猴桃能有效抗氧化和防止癌症发生

    常吃烧烤食物的人不妨在吃完烧烤后吃上一颗猕猴桃。猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂,能够有效抑制烧烤中的硝化反应,防止癌症发生。

    猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用,另外它所含的天然肌醇,有助于脑部活动,因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷。

    猕猴桃中有良好的膳食纤维

    猕猴桃不仅能降低胆固醇,促进心脏健康,而且可以帮助消化,防止便秘,快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。中医认为,猕猴桃甘酸性寒,能够解热除烦,止渴利尿。

    猕猴桃的营养丰富,味道酸甜可口,一般人都可以食用。成人每天吃1个猕猴桃,就能满足人体每天对纤维素和维生素C的需要了。

    情绪低落、常吃烧烤的人应食用猕猴桃。

    经常便秘者适合吃猕猴桃

    温馨提示:人类不能于体内自行制造维生素C。想得到维生素C别无他法,只有不断补给,最直接的方法就是食用含有维生素C的食物,而猕猴桃应该是首选的水果。猕猴桃性质寒凉,脾胃功能较弱的人食用过多,会导致腹痛腹泻,所以脾胃虚寒的人应少食。由于猕猴桃中维生素C含量颇高,易与奶制品中的蛋白质凝结成块,不但影响消化吸收,还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。故食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品!

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