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吃猕猴桃可以护心

发布时间:2015/5/19 10:51:52点击率:0

    猕猴桃是号称“维生素之王”的水果。其果肉细嫩多汁,味道酸甜可口,营养丰富,抗氧化,对于皮肤有很大的好处,而且还可以降低冠心病、高血压、动脉硬化等心血管疾病的发病率,常吃有“护心”的保健功能!

    猕猴桃、香蕉、柑橘在低钠高钾水果的排名榜上,分别位于前三甲。低钠饮食对高血压患者非常重要,而猕猴桃中钾的含量非常高,大量的钾能促进钠的排出,从而软化血管,有利于预防和降低高血压。

    猕猴桃内富含精氨酸,能有效地改善血液流动,阻止血栓的形成,有助降低冠心病、高血压、心肌梗死、动脉硬化等心血管疾病的发病率。

    猕猴桃含有Vc、Ve、Vk等多种维生素,膳食纤维也很丰富,每100克猕猴桃鲜果,含Vc100毫克以上,有的品种高达300毫克以上,比苹果、柑橘高出好多倍。可以降低心脏病的患病率。

    属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品,预防肥胖,减轻心脏负荷。

    含有的大量果胶可降低血中胆固醇浓度。

    哪些人不适合吃猕猴桃

    肾功能不好的人不能盲目多吃!!!因为如果肾功能不好的人过多摄入高钾食物,则会导致高钾血症,因此这类人群吃猕猴桃一定要适量。

    肠胃功能弱的人不能多吃!猕猴桃性寒,胃肠功能弱的人过多食用,有可能引起腹痛、腹泻等。

    经常性腹泻和尿频者不宜食用!

    月经过多和先兆流产的病人应忌食!!!

    儿童食用时,建议榨成果汁!预防过敏,更安全。

    注意事项:

    猕猴桃不要空腹吃!食用时间以饭前饭后1-3个小时较为合适

不宜多吃!每日吃1-2个既能满足人体需要,其营养成分又能被人体充分吸收。(两颗猕猴桃就含有1天所需营养的1/3,是各种水果中营养成分最丰富、最全面的。)

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